Manche kennen sie als Swiss Miss Motivator – so hat Monocle Herausgeber Tyler Brulé sie nach einem Training bei ihr genannt. Viviane Schmitz ist Trainerin und Coach für Gesundheit, Fitness und Mindset. Mit ihrem Humor, Einfühlungsvermögen und einer beeindruckend vielseitigen Fachlichkeit holt sie die Menschen genau da ab, wo sie gerade stehen. Mehr als 15 Jahre war Viviane Geschäftsleiterin des Gut Trainings in der Klinik Gut in St. Moritz. 2016 hat sie VIVIS Healthmanagement gegründet, um sich noch intensiver der individuellen Unterstützung im Training und Coaching zu widmen.
Aktuell ist Viviane auf St. Moritz TV mit ihrer 10-teiligen Reihe „Schluss mit Rücken – ich hab’ Haltung“ zu sehen. In unserem Interview erzählt sie von ihrer besonderen Herangehensweise an Training und Gesundheit.
Was bietest du mit VIVIS Healthmanagement an?
VIVIS Health Management ist ein Dienstleister rund um das Thema Gesundheit mit besonderem Fokus auf Haltung – der körperlichen und der mentalen.
An wen richtet sich Dein Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen, die bereit sind, sich für sich selbst und die eigene Gesundheit zu entscheiden! Das Motto von VIVIS: Health & Happiness!
Was ist Deine besondere Herangehensweise?
VIVIS betrachtet physisches Training und mentales Training als Einheit, denn was Du Dir sagst mündet in Körpersprache und Körperhaltung und wenn sich Dein Körper stark fühlt, können starke Gedanken entstehen. VIVIS verbindet Trainingswissenschaft mit Elementen aus Coaching und Supervision.
Seit April hast du deine eigene 10-teilige Reihe auf St. Moritz TV. Auf welche Inhalte können deine Zuschauer sich dort freuen?
In „Schluss mit Rücken – ich hab’ Haltung“ geht es um den Einfluss von Alltagshaltungen auf den Rücken. Wieso ist Sitzen das neue Rauchen? Welchen Einfluss hat es auf Deine Rückengesundheit, ob Du Seit-, Rücken- oder Bauchschläfer bist? Auf welche Art von Kraft kommt es an? Welchen Einfluss haben Gedanken und Gefühle auf den Rücken, was bedeutet Dynamik und mehr. Diese Reihe ist eine Ergänzung zu den vielen Trainingsvideos, die es im Netz gibt, um den Rücken zu trainieren. Hier geht es um die Zeit dazwischen, den Alltag, Hintergrundwissen, Tipps und Tricks und praktische Hinweise für eine positive, aufrechte Haltung in Balance. Für Körper und Geist.
Was empfiehlst du als Coach für die momentane Corona-Zeit?
Die Corona-Zeit ist nicht nur eine Zeit, die wegnimmt. Sie gibt auch. Sie eröffnet neue Gedankengänge, sie fokussiert auf Wesentliches, sie macht deutlich, wie sehr Dinge, Abläufe und Haltungen, die felsenfest und in Stein gemeißelt schienen, überdacht werden können (und müssen). Als Coach habe oft mit „Grenzdenkern“ zu tun und Aussagen wie: „das kann ich nicht“. Schau, was alles geht, von dem Du nie dachtest, es geht. Nutze das als Potential und wandle es in Stärke um. Wenn Du Dich das nächste Mal ertappst bei dem Gedanken „das kann ich nicht“ – stelle es infrage.
Und nun hätten wir gern einen Tipp, wenn’s mal wieder hektisch wird 🙂 Was hilft für die schnelle Entspannung zwischendurch?
Eines der schnellsten Entspannungsmittel und um Gedanken kurzzeitig abschalten zu können, ist eine ganz einfache Atemtechnik. Zähle in Gedanken laut auf 1 und atme 1x ein, zähle erneut auf 1 und atme 1x aus. Zähle nun in Gedanken laut „…1….2..“ und atme währenddessen wieder ein. Wiederhole das für die Ausatmung: „…1…2..“. Steigere das Zählen bis z.B. 6 und spüre wie sich Deine Atmung vertieft, sie in den Bauch steuert, die Atemzüge länger werden, sich Dein Herzschlag beruhigt, Du Dich auf das Zählen und nicht auf Dein Gedankenkarussell fokussierst. Genieße und entspanne. Jederzeit überall möglich. Dauer: ca. 3-4min.
Hier geht’s zu Vivianes Serie auf St. Moritz TV „Schluss mit Rücken, ich hab Haltung!“
Mehr zu Vivianes Philosophie und Angebot bekommt ihr auf VIVIS Healthmanagement
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